어떤 불편이 있으신가요?
목·어깨오후만 되면 목이 뻐근하고, 팔을 올리기 불편해요.
오후만 되면 목이 뻐근하고, 팔을 올리기 불편해요.
함께 살피는 생활습관
- 모니터 쪽으로 고개를 내민 채 오래 앉기
- 휴대전화를 내려다보며 같은 자세 유지하기
- 팔을 반복해서 들거나 어깨에 힘을 준 채 일하기
진찰로 구분하는 상태
- 근육성 통증
- 목·어깨의 결림과 눌렀을 때 통증
- 경추 추간판탈출증(목디스크)
- 팔로 이어지는 저림·통증이 있을 때 감별
- 회전근개 질환·오십견
- 힘줄 손상 여부와 어깨 관절의 움직임 제한을 구분
- 어깨 충돌증후군
- 팔을 들어 올리는 특정 구간의 통증과 힘줄 주변 상태 확인
- 진단
- 목과 어깨의 움직임, 압통과 팔의 감각·근력을 확인합니다. 필요 시 어깨 초음파검사로 힘줄 상태를 살핍니다.
- 경희정의 치료
- 근육 긴장과 통증에는 침·전침 등을, 움직임 제한에는 추나의 적합성을 평가합니다. 힘줄 상태에 따라 약침·충격파 등을 선택합니다.
- 생활 관리
- 모니터 높이와 팔 지지를 조정하고, 한 자세를 오래 유지하지 않도록 휴식과 목·견갑대 운동을 안내합니다.
팔의 힘이 점점 떨어지거나 보행이 불안정해지면 신속한 진료가 필요합니다.
증상 설명은 자가진단을 위한 기준이 아닙니다. 진찰 후 개인별로 치료를 결정합니다.
허리·골반오래 앉았다 일어나면 허리가 아프고, 다리까지 당겨요.
오래 앉았다 일어나면 허리가 아프고, 다리까지 당겨요.
함께 살피는 생활습관
- 휴식 없이 오래 앉아서 일하기
- 몸을 비틀거나 허리만 숙여 무거운 물건 들기
- 평소 활동이 적다가 갑자기 운동량 늘리기
진찰로 구분하는 상태
- 요추 염좌·근육성 요통
- 움직임에 따라 달라지는 허리 통증
- 요추 추간판탈출증(허리디스크)
- 엉덩이·다리로 뻗치는 통증과 저림을 감별
- 고관절 주변 문제
- 사타구니·골반 통증의 위치와 움직임을 확인
- 진단
- 앉기·서기·걷기에서의 통증과 다리의 감각·근력을 확인합니다. 기존 영상자료를 함께 검토하고 추가 검사가 필요한지 판단합니다.
- 경희정의 치료
- 침·전침·물리치료 등을 상태에 맞게 구성하고, 추나 적용 여부를 판단합니다. 약침·한약은 증상과 전신 상태를 살펴 선택합니다.
- 생활 관리
- 앉는 시간을 나누고, 물건을 드는 동작을 점검합니다. 걷기와 몸통·엉덩이 운동을 체력에 맞춰 단계적으로 안내합니다.
새로운 대소변 조절 이상, 회음부 감각 저하, 양쪽 다리의 심한 마비가 있으면 즉시 응급실을 이용하세요.
증상 설명은 자가진단을 위한 기준이 아닙니다. 진찰 후 개인별로 치료를 결정합니다.
팔꿈치·손목마우스를 쓰거나 물건을 잡을 때 아프고, 손이 저려요.
마우스를 쓰거나 물건을 잡을 때 아프고, 손이 저려요.
함께 살피는 생활습관
- 손목을 꺾은 자세로 반복 작업하기
- 물건이나 운동기구를 세게 쥐는 동작 반복하기
- 통증이 있어도 작업량·운동량을 줄이지 않기
진찰로 구분하는 상태
- 팔꿈치 힘줄병증
- 테니스·골프엘보 등 쥘 때 생기는 통증
- 손목 건초염
- 엄지 쪽 손목의 통증과 붓기
- 손목터널증후군
- 손가락 저림과 야간 불편, 쥐는 힘 저하
- 진단
- 아픈 위치, 저리는 손가락과 반복 동작을 확인합니다. 진찰과 필요 시 초음파검사로 힘줄·주변 조직 상태를 살핍니다.
- 경희정의 치료
- 침·전침 등으로 치료 계획을 세우고, 힘줄 상태에 따라 약침·충격파를 고려합니다. 신경 증상이 뚜렷하면 추가 검사·의뢰를 안내합니다.
- 생활 관리
- 키보드·마우스 위치와 손목 각도를 점검하고, 작업 휴식 및 회복 단계에 맞는 근력 운동을 안내합니다.
지속적인 감각 저하나 쥐는 힘의 감소가 있으면 진료를 미루지 마세요.
증상 설명은 자가진단을 위한 기준이 아닙니다. 진찰 후 개인별로 치료를 결정합니다.
무릎·발목계단을 오르내리거나 운동한 뒤 무릎·발목이 아파요.
계단을 오르내리거나 운동한 뒤 무릎·발목이 아파요.
함께 살피는 생활습관
- 준비운동 없이 갑자기 달리기·운동량 늘리기
- 통증이 있는데도 계단·쪼그림 동작 반복하기
- 발목을 접질린 뒤 회복 확인 없이 운동 복귀하기
진찰로 구분하는 상태
- 무릎 힘줄·관절 문제
- 부하를 줄 때 통증과 움직임 제한을 감별
- 발목 염좌
- 접질린 뒤 붓기·통증·불안정감
- 아킬레스건 병증
- 발뒤꿈치 위쪽 통증과 활동 시 불편
- 진단
- 걷기, 관절 움직임, 붓기와 압통을 확인하고 필요 시 초음파검사를 시행합니다. 골절 등이 의심되면 추가 영상검사를 안내합니다.
- 경희정의 치료
- 손상 시기와 부하 가능 범위에 맞춰 침·전침·물리치료 등을 구성합니다. 약침·충격파는 진단과 조직 상태에 따라 적용 여부를 판단합니다.
- 생활 관리
- 신발과 활동량을 점검하고, 허벅지·종아리 근력 및 균형 운동을 회복 단계에 맞춰 안내합니다.
다친 뒤 발을 딛기 어렵거나 관절 변형·심한 붓기·열감이 있으면 신속한 평가가 필요합니다.
증상 설명은 자가진단을 위한 기준이 아닙니다. 진찰 후 개인별로 치료를 결정합니다.
원인을 살피는 진단
통증 위치와 발생 시점, 업무 자세를 듣고 움직임·압통·신경학적 소견을 살핍니다. 필요한 경우 초음파검사를 시행합니다.
검사별 상세 안내일상까지 함께 살핍니다
책상과 모니터 높이, 앉는 자세, 작업 중 휴식 습관을 점검하고 상태에 맞는 스트레칭과 단계별 운동을 안내합니다.
상태에 맞는 치료
검사와 치료를 모두 일괄 시행하지 않습니다. 진찰 후 필요성과 안전성을 고려해 결정하며, 치료 반응에는 개인차가 있습니다.
갑작스러운 심한 두통, 흉통·호흡곤란, 한쪽 팔다리의 마비나 의식 변화가 있다면 즉시 119 또는 응급실을 이용하세요.
내 증상, 상담이 필요하다면
복용 중인 약과 기존 검사 기록을 함께 알려주세요.